Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 120 g płatków owsianych (patrz wskazówka)
-
400
g napoju migdałowego
ou 400 g napoju owsianego - 100 g banana, zamrożonego, pokrojonego na kawałki
- 150 g jogurtu greckiego
- 30 g masła migdałowego, prażonego
- ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
-
½
łyżeczki ekstraktu migdałowego, naturalnego
ou ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego -
230
g truskawek, świeżych, plus dodatkowa ilość pokrojonych w plastry, do dekoracji
ou 230 g czereśni, świeżych - 30 g nasion chia
- 4 łyżeczki nasion konopi (optionnel)
- 4 łyżeczki migdałów, w płatkach (optionnel)
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1134.7 kJ / 271.2 kcal
- Protides
- 11.1 g
- Glucides
- 35.4 g
- Lipides
- 11 g
- Graisses saturées
- 2.4 g
- Fibre
- 8.4 g
- Sodium
- 89.9 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15min
Wegański koktajl wysokobiałkowy
5min
Koktajl z owoców jagodowych
5min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10min
Nocna owsianka w słoiczkach
10h
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5min
Smoothie bowl z malinami i nasionami chia
10min
Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
15min
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10min
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15min
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8h 10 min
Koktajl dodający energii
5min