Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 300 g różyczek brokułu
- 1 czerwona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 1 jabłko, małe (ok. 100 g), bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
-
30
g orzeszków piniowych
ou 30 g ziaren słonecznika - 25 g oliwy z oliwek
-
15
g octu owocowego
ou 15 g białego octu balsamicznego - 1 łyżeczka miodu
- 1 ½ łyżeczki musztardy
-
1
łyżeczka soli
ou 1 łyżeczka soli ziołowej - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 449 kJ / 107 kcal
- Protides
- 4 g
- Glucides
- 7 g
- Lipides
- 7 g
- Fibre
- 3.1 g
Recettes alternatives
Surówka brokułowo-kalafiorowa
5min
Surówka wielowarzywna
10min
Surówka z kapusty pekińskiej i koperku
5min
Surówka brokułowa wiosenna
10min
Surówka brokułowa całoroczna
10min
Surówka brokułowa z jagodami goji
10min
Szybka surówka warzywna z bazylią
10min
Brazylijska surówka z burakami i marchewką (TM6)
20min
Surówka z kopru włoskiego, selera i jabłka (TM6)
15min
Surówka rainbow slaw (TM6)
15min
Brazylijska surówka z burakami i marchewką (TM5)
20min
Sałatka z jabłkiem i koprem włoskim
20min