Superfood μάφιν για το πρωινό

Superfood μάφιν για το πρωινό

4.6 5 évaluations

Préparation 20min

Total 1h

12 κομμάτια

Ingrédients

αντικολλητικό σπρέι ψησίματος
λάδι καρύδας
50 γρ.
στραγγιστό γιαούρτι
100 γρ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
70 γρ.
μπανάνες κομμένες σε κομμάτια
340 γρ.
μέλι
100 γρ.
αβγά
2
φυσικό εκχύλισμα αμυγδάλου
1 κ.γλ.
αλεύρι για όλες τις χρήσεις
115 γρ.
αλεύρι ολικής αλέσεως
85 γρ.
νιφάδες βρώμης
40 γρ.
σπόρους chia
2 κ.σ.
λιναρόσπορο
2 κ.σ.
μπέικιν πάουντερ
1 ½ κ.γλ.
μαγειρική σόδα
1 ½ κ.γλ.
αλάτι
½ κ.γλ.
ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (optionnel)
2 κ.σ.
ανάμεικτοι σπόροι (optionnel)
2 κ.σ.

Niveau

facile

Infos nut. par 1 κομμάτι

Sodium 280 mg

Protides 5 g

Calories 720 kJ / 172 kcal

Lipides 4 g

Fibre 3 g

Graisses saturées 1 g

Glucides 31 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Superfoods 8 Recettes
Grèce

Vous pourriez aussi aimer...

Tζίντζερ cordial με λάιμ

24h 30min

Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα

40min

Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)

40min

Σοταρισμένα κρεμμύδια και σκόρδο

20min

Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο

30min

Βάψιμο αυγών με φυσικά χρώματα

24h 45min

Πατατοσαλάτα με χταπόδι

1h

Χούμους

2h

Κυδωνόπαστο

45min

Γκρανόλα

1h 40min

Φρατζολάκια στον ατμό

2h 10min

Σαλάτα με εσπεριδοειδή και βινεγκρέτ δυόσμου

30min