Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 400 g Wasser
- 300 g Brokkoliröschen
- 250 g rote Paprika, in Würfeln (2 cm)
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ¼ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 300 g Zucchini, in Würfeln (2 cm)
- 250 g Lachsfilet, frisch, ohne Haut, in Würfeln (ca. 3 cm)
- 3 Eier, getrennt
- 1 Schalotte, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 5 g Rapsöl
- 250 g Magerquark
- 40 g fettarme Milch
- 2 Prisen Muskat
- Infos nut.
- par 1 Portion
- Calories
- 1715 kJ / 410 kcal
- Protides
- 39 g
- Glucides
- 22 g
- Lipides
- 19 g
- Graisses saturées
- 5 g
- Fibre
- 6.1 g
- Sodium
- 1282 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Recettes alternatives
Ofenfisch mit Gemüse
50min
Thunfischpizza quattro stagioni
1h
Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
1h 30min
Hackfleisch-Hirtenkäse-Auflauf
45min
Leinsamen-Flammkuchen mit Lachs und Champignons
40min
Caprese-Auflauf mit Pesto-Sauce
1h
Sauerkraut-Hähnchen-Auflauf
1h
Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse
40min
Zucchini-Lasagne
50min
Gefüllte Tomaten mit Thunfisch und Minze
30min
Low-Carb-Quiche mit Spargel
1h 35min
Eier-Gemüse-Muffins
30min