![Gemüse-Feta-Pfännchen Gemüse-Feta-Pfännchen](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8279fd77-9ea8-433f-bc27-9ca141f72d6f/Derivates/8982e49c-0c42-4f04-bf49-8b7f1064dcc5.jpg)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- ½ Bund Basilikum, abgezupft
- 60 g Zwiebeln, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 150 g Tomaten, geviertelt
- 150 g Zucchini, in Stücken
- 100 g Feta, light, in Stücken
- 1 ½ - 2 TL gemischte Kräuter, getrocknet (z. B. Oregano, Salbei, Thymian, Rosmarin)
- 1 TL Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 100 g Crème légère
- 4 Scheiben Vollkornbrot (à ca. 40 g)
- Infos nut.
- par 1 Portion
- Calories
- 1581 kJ / 379 kcal
- Protides
- 20 g
- Glucides
- 39 g
- Lipides
- 13 g
- Graisses saturées
- 8 g
Recettes alternatives
Low Carb Zucchini-Pizza
1h 10min
Gefüllte Paprika mit Spinat und Ei
40min
Zucchini-Tomaten-Auflauf
45min
Zucchininudeln mit Walnuss-Frischkäse-Pesto
30min
Paprika mit Omelette-Käse-Füllung
1h
Pesto-Gemüse-Salat
20min
Gemüse-Quesadillas
15 min
Feta-Spinat mit Spiegelei
35min
Pilz-Gemüse-Topf
35min
Low-Carb-Pizzarolle
35min
Couscous-Bowl mit Spinat und Halloumi
30min
Pasta für Sportler
30min