Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 2 Eier, getrennt
- 25 g Proteinpulver, Schokoladen-Geschmack (z. B. von Scitec Nutrition, Whey Protein Professional)
- 20 g Haferkleie
- 100 g Magerquark
- 50 g Banane, reif, in Stücken
- 100 g entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
- 5 g Kakao
- 10 g Erythrit
- 2 TL Öl zum Braten
- Infos nut.
- par 1 Stück
- Calories
- 302 kJ / 72 kcal
- Protides
- 6 g
- Glucides
- 4 g
- Lipides
- 3 g
- Graisses saturées
- 1 g
- Fibre
- 0.7 g
- Sodium
- 69 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10min
Erdbeer-Mandel-Proteinshake
10min
Kartoffel-Spinat-Proteinshake
30min
Vanille-Protein-Quark
10min
Very-Berry-Proteinshake
5min
Erdnuss-Schoko-Proteinriegel
45min
Schoko-Kaffee-Proteinshake mit Avocado
5min
Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
30min
Käsekuchen mit Proteinpulver
3h 30min
Low Carb Soja-Mohn-Brot
2h
Protein-Waffeln
20min
Kurkuma-Ingwer-Shot mit Apfelessig
10min