Versions compatibles
Trendy Lunch (quinoa trio, cukinia, pomidory) z pulpetami z indyka i surówką
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Surówka
- 250 g białej kapusty, pokrojonej na kawałki
- 100 - 120 g ogórka, pokrojonego na kawałki
- 10 g oleju rzepakowego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki soli
Trendy Lunch (quinoa trio, cukinia, pomidory) z pulpetami z indyka
- 80 g ziaren sezamu, białego
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 20 g koperku, świeżego, tylko liście
-
300
g fileta z piersi indyka, bez skóry i kości, bez białych błonek, pokrojonego na 3 cm kawałki
ou 300 g mięsa z indyka, bez skóry i kości, np. z uda, bez białych błonek, pokrojonego na 3 cm kawałki - 1 jajko, rozm. M
- 20 - 25 g otrębów owsianych, Melvit (optionnel)
- 30 g sosu sojowego
- 1200 - 1300 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
- 1 łyżeczka soli
- 200 g mieszanki Trendy Lunch Melvit (quinoa trio, cukinia, pomidory)
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 2181.3 kJ / 521 kcal
- Protides
- 43.4 g
- Glucides
- 37.2 g
- Lipides
- 22.8 g
- Fibre
- 8.6 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Surówka wielowarzywna
10 min
Surówka z kapusty pekińskiej i koperku
5 min
Surówka z kapusty pekińskiej
5 min
Surówka z surowego buraka
10 min
Surówka brokułowa wiosenna
10 min
Surówka brokułowa całoroczna
10 min
Surówka z kalarepy i marchewki
10 min
Surówka z kiszonych ogórków
15 min
Surówka z białej rzodkwi z marchewką
15 min
Surówka z selera naciowego z jabłkowym sosem
10 min
Surówka brokułowa z jagodami goji
10 min
Pulpety z indyka z warzywnym tagliatelle i sosem tzatziki
1h