Gemüse-Couscous mit Datteln und Feta

Gemüse-Couscous mit Datteln und Feta

4.6 414 évaluations

Préparation 15min

Total 50min

4 Portionen

Ingrédients

Couscous-Vorbereitung

Couscous
250 g
Wasser
300 g
Gemüsebrühe (für 0,5 l)
½ Würfel
½ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
Salz
½ TL
Öl
30 g

Gemüse

Zwiebel halbiert
1
Knoblauchzehe
1
Öl
20 g
Möhren in dünnen Scheiben (2 mm)
200 g
Blattspinat, TK aufgetaut
200 g
Wasser
100 g
Gemüsebrühwürfel (für je 0,5 l)
½ Würfel
½ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
Salz
½ TL
Pfeffer
2 Prisen
Feta zerkrümelt
150 g
Datteln getrocknete Soft-Früchte, halbiert
120 g
glatte Petersilie die Blättchen in Streifen geschnitten
½ Bund

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 Portion

Protides 16 g

Calories 2297 kJ / 549 kcal

Lipides 23 g

Fibre 9.2 g

Glucides 68 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Einfach Lecker 63 Recettes
Allemagne

Einfach Lecker 63 Recettes
Autriche

Vous pourriez aussi aimer...

Gemüsereis mit Kokosmilch und Cashewkernen

1h

Rote-Linsen-Gratin

1h 20min

Kichererbsen-Eintopf

30min

Scharfe Möhren-Cashew-Sauce mit Nudeln

20min

Wildreis-Risotto mit Brokkoli

55min

Quinoasalat mit Gemüse und Kräutern

35min

Vegetarisches Chili

1h 5min

Paprika mit Tofu-Reis-Füllung und Tomatensauce

1h 45min

Couscous mit Gemüse und Tomatensauce

45min

Soja-Bolognese mit Zucchini-Nudeln

50min

Kidneybohnen-Curry

30min

Blumenkohl-Kokos-Curry mit Bulgur

40min