Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 évaluations

Préparation 20min

Total 50min

4 porce

Ingrédients

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 porci

Protides 38 g

Calories 2014 kJ / 479 kcal

Lipides 16 g

Fibre 9 g

Glucides 50 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Vyváženě 11 Recettes
République tchèque

Vous pourriez aussi aimer...

Kachní prsa s ostružinovou omáčkou a celerovým pyré

40min

Salát s kozím sýrem a kešu

25min

Asijský salát s rýžovými nudlemi a kuřecím masem

1h 20min

Gratinované cukety a rajčata

1h

Avokádový salát s brusinkami a vlašskými ořechy

10min

Dušená treska s tymiánem a citrónem

40min

Filety z pražmy na paprikovém lůžku

25min

Krůtí burger

1h 30min

Mozzarellové špízy s pestem z rukoly

2h 15min

Salát s trhaným kuřecím masem, batáty a brusinkovým dresinkem

1h

Krevetový salát s avokádem a skleněnými nudlemi

35min

Kuřecí paličky v omáčce z červené papriky a kuskus s cuketou a sýrem feta

55min