Versions compatibles
Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 4 stroužky česneku
- 100 gramů baby špenátu
- 100 gramů zelených oliv
- 1 čajová lžička soli
- 1 špetka mletého černého pepře
- 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
- 30 gramů olivového oleje
- 1000 gramů vody
- 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
- 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
- 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
- 120 gramů zelených fazolových lusků, na kousky
- 2 snítky čerstvé petržele, jen lístky, nasekané
- Infos nut.
- par 1 porci
- Calories
- 2014 kJ / 479 kcal
- Protides
- 38 g
- Glucides
- 50 g
- Lipides
- 16 g
- Fibre
- 9 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Krůtí závitky po indicku
1h 10min
Křupavé zeleninové placky s červenou řepou
1h 20min
Makaróny se zeleninou pěti barev
40min
Lilkové rolky plněné sýrem paneer s červenou čočkou a jogurtovým dipem
40min
Treska na rajčatovém lůžku
55min
Müsli bagel s mandlovým máslem přijde k chuti časem
2h 30min
Kuřecí pilaf se zeleninou a mandlemi
45min
Bezvaječné těstoviny
1h 35min
Jehněčí kofty
Pas d’évaluation
RAW burgery se sušenými rajčaty
20h 5min
Treska s petrželkovou krustou na zelené čočce
1h 35min
Kuřecí paličky s chorizem a cizrnou
40min