![Grünkernaufstrich Grünkernaufstrich](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/06e5c0f1-d51c-4a16-836b-7381c064307a/Derivates/86e4812f-1950-4dba-9e92-5ec6402f513a.jpg)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 75 g Grünkern (H)
- ¼ TL Koriandersamen (M)
- 100 g Zwiebeln (M), halbiert
- 2 Knoblauchzehen (M), halbiert
- 1 Scheibe frischer Ingwer (M), geschält (ca. 5 mm)
- 150 g Karotten (E), in Stücken
- 20 g Tomatenmark (F)
- 1 Msp. Kurkuma, gemahlen (F)
- 1 Msp. Paprikapulver, rosenscharf (F)
- 1 TL Salz (W)
- 250 g Wasser (W)
- ½ Zitrone, Saft ausgepresst (H)
- Infos nut.
- par 1 Portion
- Calories
- 152 kJ / 36 kcal
- Protides
- 1 g
- Glucides
- 7 g
- Lipides
- 0 g
- Fibre
- 2 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Linsenaufstrich
30min
Erdäpfel-Sellerie-Gratin mit Paprikasauce
1h 30 min
Frühlingshafter Grünkernaufstrich
30min
Rote-Linsen-Aufstrich
35min
Vegetarische Leberwurst
15 min
Bohnenknöderl mit Rote-Rüben-Gemüse
50min
Kürbishummus
1h
Karotten-Walnuss-Aufstrich
25min
Buchweizencracker mit Schwarzkümmel
1h
Mediterraner Paradeiser-Linsen-Aufstrich
1h 20min
Rote Rüben Hummus
10 min
Steirischer Käferbohnen-Humus
15 min