Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Infos nut.
- par 1 porci
- Calories
- 1205 kJ / 288 kcal
- Protides
- 8.1 g
- Glucides
- 11.2 g
- Lipides
- 23.7 g
- Fibre
- 5.9 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Pak choi s houbami
15min
Losos s fenyklovým salátem s jablky
1h 20min
Cibulovo-ricottové muffiny se šalvějí
1h
Salát s chřestem a jahodami
1h 35min
Kapustové rolky s jáhlami a houbovou omáčkou
1h 40min
Středomořský zeleninový pekáč
50min
Caponata
30min
Rybí guláš s krevetami
45min
Rybí šňůrky s teplou vinaigrette
50min
Béarnská omáčka
20min
Avokádová polévka s krevetami
20min
Smoothie bowl s melounem a papájou
2h 20min