Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

4.8 24 évaluation

Préparation 10min

Total 45min

4 doses

Ingrédients

Crumble

avelã torrada
50 g
farinha
30 g
flocos de aveia
80 g
açúcar mascavado escuro
50 g
óleo de coco
40 g

Quinoa

quinoa
80 g
água
450 g
pau de canela
1
limão (casca, só a parte amarela)
1
açúcar mascavado escuro
1 c. chá de
sal
1 pitada de

Compota

maçã cortada em pedaços
400 g
açúcar
50 g
canela em pó
1 pitada de
iogurte grego
480 g

Niveau

facile

Infos nut. par 1 dose

Sodium 96.1 mg

Protides 19.8 g

Calories 2493.8 kJ / 596 kcal

Lipides 20.5 g

Fibre 8.1 g

Graisses saturées 9.6 g

Glucides 88.7 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Bimby Verdes e Alternativas 60 Recettes
Portugal

Vous pourriez aussi aimer...

Smoothie de pepino e hortelã

Smoothie de pepino e hortelã

5min

Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres

Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres

40min

Crepes de trigo-sarraceno

Crepes de trigo-sarraceno

15min

Mousse de aveia

Mousse de aveia

8h

Papas de millet

Papas de millet

30min

Bolo de amêndoa e alfarroba

Bolo de amêndoa e alfarroba

1h 10min

Queque integral de maçã sem glúten

Queque integral de maçã sem glúten

45min

Papas de aveia com alfarroba e bebida de linhaça

Papas de aveia com alfarroba e bebida de linhaça

25min

Aveia overnight com bebida de cânhamo

Aveia overnight com bebida de cânhamo

24h

Tarte vegetariana

Tarte vegetariana

1h

Crepes recheados com cogumelos, requeijão e espinafres

Crepes recheados com cogumelos, requeijão e espinafres

45min

Lasanha de legumes

Lasanha de legumes

1h 15min