Compatible versions
Makaron pełnoziarnisty z warzywami na parze i dresingiem jogurtowym
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 ząbek czosnku
- 200 g jogurtu greckiego
- 10 g musztardy Dijon
- 10 g miodu
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 15 g oliwy z oliwek
- 1 ¾ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1200 g wody
- 150 g cukinii, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
-
150
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na 3 części
or 150 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, ciętej, uprzednio rozmrożonej - 100 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
- 270 g makaronu, suchego, typu penne, pełne ziarno, Lubella
- ser parmezan, tarty, do oprószenia (optional)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1915.1 kJ / 457.7 kcal
- Protein
- 16.6 g
- Carbohydrates
- 63.6 g
- Fat
- 15.3 g
- Saturated Fat
- 5.4 g
- Fibre
- 5 g
- Sodium
- 906.7 mg
In Collections
Alternative recipes
Gulasz wołowy z dynią i kopytkami
1h 45min
Zupa z batatów i dyni z grzankami ziołowymi
50min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30min
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50min
Kanapki z pastą z fasoli
5min
Brokułowa sałatka z jajkiem
30min
Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami
30min
Chłodnik arbuzowy
1h 15min
Zapiekanka z ziemniaków i batatów (TM5)
1h
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45min
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25min
Wrapy caprese
10min