Compatible versions
Makaron pełnoziarnisty z warzywami na parze i dresingiem jogurtowym
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 ząbek czosnku
- 200 g jogurtu greckiego
- 10 g musztardy Dijon
- 10 g miodu
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 15 g oliwy z oliwek
- 1 ¾ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1200 g wody
- 150 g cukinii, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
-
150
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na 3 części
or 150 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, ciętej, uprzednio rozmrożonej - 100 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
- 270 g makaronu, suchego, typu penne, pełne ziarno, Lubella
- ser parmezan, tarty, do oprószenia (optional)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1915.1 kJ / 457.7 kcal
- Protein
- 16.6 g
- Carbohydrates
- 63.6 g
- Fat
- 15.3 g
- Saturated Fat
- 5.4 g
- Fibre
- 5 g
- Sodium
- 906.7 mg
In Collections
Alternative recipes
Risotto z warzywami i rybą (TM5)
30min
Brokułowa sałatka z jajkiem
30min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40min
Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy
25min
Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym
55min
Wietnamski gulasz warzywny z ryżem
45min
Makaron z marynowanymi burakami i serem feta
2h
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30min
Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem
30min
Makaron z serem feta i pomidorami
40min
Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze
40min