Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami

Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami

3.9 38 ratings
Prep. 20 min
Total 1 h 10 min
6 porcji

Ingredients

  • filetów z dorsza, bez skóry pokrojonych na 4 cm kawałki
    500 - 550 g
  • sól ilość do przyprawienia ryby
    ½ łyżeczki
  • pieprz czarny, mielony ilość do przyprawienia ryby
  • zielonej soczewicy, suszonej opłukanej
    300 g
  • wody
    750 g
  • migdałów, w płatkach
    60 g
  • natki pietruszki, świeżej tylko liście (1 duży pęczek)
    25 g
  • skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
    10 g
  • masła
    70 g
  • marchewki pokrojonej na 3 cm kawałki
    60 g
  • cebuli pokrojonej na kawałki
    80 g
  • pora pokrojonego w plastry
    75 g
  • selera naciowego pokrojonego na 3 cm kawałki
    85 g
  • ząbek czosnku
    1
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostkę bulionu warzywnego (na 0,5 l), bezglutenową
  • tymianku, świeżego
    1 gałązka
  • rozmarynu, świeżego
    1 gałązka
  • liście laurowe, suszone
    2

Nutrition per 1 porcję

Calories 412.7 kcal / 1726.6 kJ
Protein 30.8 g
Fat 15.8 g
Carbohydrates 39.2 g
Fibre 8 g
Saturated Fat 6.6 g
Sodium 274.5 mg

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information


You might also like...