Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
60
克 榛果
or 60 克 生杏仁果 - 200 克 燕麥片
- 500 克 凝乳奶酪 (夸克) ,(詳見要訣)
- 6 顆 蛋
- 60 克 高蛋白粉 ,天然或喜好的口味
-
1 - 2
大匙 龍舌蘭糖漿
or 1 - 2 大匙 蜂蜜 - 150 克 黑巧克力 ,切塊
- 5 克 油
- 整粒綜合堅果 ,切碎,裝飾用
- Nutrition
- per 1 塊
- Calories
- 551.4 kJ / 131.8 kcal
- Protein
- 7.2 g
- Carbohydrates
- 10.5 g
- Fat
- 6.9 g
- Saturated Fat
- 2.4 g
- Fibre
- 1.9 g
- Sodium
- 108.1 mg
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