Compatible versions
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami
- 1600 g wody
- 10 g oleju
- 1 łyżeczka soli
- 250 g ryżu basmati
- 120 g marchewki, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 280 g cukinii, pokrojonej w 1 cm kostkę
-
100
g zielonego groszku, świeżego
or 100 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 4 jajka
Sorbet owocowy
- 150 - 180 g cukru
- sok z cytryny, świeżo wyciśnięty (z 1 szt.)
- 300 g mieszanych owoców, świeżych, pokrojonych na kawałki
- 1000 g kostek lodu (patrz wskazówka)
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami cd.
- 100 g oliwek bez pestek, w całości lub przekrojonych na pół
- 15 - 20 g ogórka konserwowego, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 80 - 100 g czerwonej papryki, konserwowej, pokrojonej w paski (ok. 3 x 0.5 cm)
- 30 g oliwy z oliwek
- 10 - 20 g octu, białego
- 1 puszka tuńczyka, w oleju, odsączonego (waga po odsączeniu ok. 140 g)
- 1 gałązka mięty, świeżej, tylko liście, posiekane
- sól, ilość do smaku
- pieprz czarny, mielony, ilość do smaku
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 3186.2 kJ / 761.5 kcal
- Protein
- 28.6 g
- Carbohydrates
- 117.6 g
- Fat
- 19.7 g
- Saturated Fat
- 4 g
- Fibre
- 6.1 g
- Sodium
- 1443.3 mg
In Collections
Alternative recipes
Miska Buddy z szarpanym kurczakiem (TM5)
35min
Kurczak w sosie satay z dynią, brokułami i kaszą pęczak
50min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40min
Sałatka z kurczakiem; Ryż na mleku z karmelizowanymi gruszkami
1h 15min
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
30min
Wegańskie miski Buddy z komosą ryżową
1h 10min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1h 10min
Sałatka na ciepło z kurczakiem i kaszą bulgur
35min
Surówka z brukselki z żurawiną i migdałami (TM6)
20min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Sałatka grecka z kurczakiem (TM5)
1h 10min