Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
400
g Butternusskürbis, geschält, gewürfelt (2 cm)
or 400 g Hokkaidokürbis, geschält, gewürfelt (2 cm) - 1 ½ EL Olivenöl
- 2 Prisen Chiliflocken, getrocknet, optional
- 1 Prise schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 150 g Cheddar, in Stücken (2 cm), (siehe Tipp)
- 240 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgespült, abgetropft (1 x 400 g Dose)
- 100 g Mais, aus der Dose, abgetropft
- 15 g Tomatenmark
- 4 Weizentortillas (siehe Tipp)
- 1 Avocado, in Scheiben, zum Garnieren
- Nutrition
- per 160 g
- Calories
- 1262 kJ / 302 kcal
- Protein
- 11 g
- Carbohydrates
- 26 g
- Fat
- 16 g
- Saturated Fat
- 6 g
- Fibre
- 6 g
- Sodium
- 329 mg
Alternative recipes
Babyfreundliche Mango Tofu Sesam Nudeln
40min
Babyfreundliche Mais-Ricotta Laibchen
20 min
Babyfreundliches Erdäpfel-Spinat-Erbsen-Curry mit Chapatis
1h 25min
Babyfreundliche Hühner-Nuggets mit Quinoakruste und selbstgemachten Tomatenketchup
1h 20min
Babyfreundliche Lachs-Pesto-Päckchen mit Basmatireis und Fisolen
35min
Babyfreundliche Apfel-Rote-Rübe und Heidelbeeren Overnight Oats
8h 10min
Babyfreundliche Gemüse Käse Muffins
30min
Babyfreundlicher Butternusskürbis-Makkaroni-Auflauf
1h 20min
Babyfreundliches Kokos Dhal
30min
Babyfreundliche Linsen-Feta-Tarte
1h 15min
Babyfreundlicher Karottenkuchen-Zimt-Brei
15 min
Halloumi-Sandwich mit Ofengemüse
1h