Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 50 g caju crud
- 200 g zmeură congelată
- 150 g iaurt simplu
- 70 g lapte
- 1 avocado, copt, doar pulpa, tăiat cuburi (2 cm)
- 40 g sirop de arțar, pur
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 10 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe fulgi de ovăz
- 2 lingurițe așchii de ciocolată (vezi recomandări)
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandări)
- 50 g zmeură proaspătă
- Nutrition
- per 1 porție
- Calories
- 2333.6 kJ / 555.6 kcal
- Protein
- 15.4 g
- Carbohydrates
- 37.2 g
- Fat
- 34.5 g
- Saturated Fat
- 7.8 g
- Fibre
- 18.3 g
- Sodium
- 83 mg
In Collections
Alternative recipes
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10min
Slush cu pepene verde
5min
Cocktail de mere, căpșune și ghimbir
5min
Amestec de semințe și migdale crude
No ratings
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50 min
Smoothie verde cu semințe și fructe goji, la bol
10min
Suc de lămâie și pătrunjel
5min
Smoothie cu căpșune și kiwi
5min
Limonadă roz
30 min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10min
Pesto de busuioc, avocado și semințe de cânepă
5min