Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
125
g borówek amerykańskich, świeżych lub mrożonych
or 125 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych lub mrożonych - 1 pomarańcza, bez białych błonek (albedo), pokrojona na kawałki
- 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 2 mm plastry (optional)
- 200 g jogurtu, 1,5% tłuszczu
- 2 łyżki płatków owsianych
- 100 - 200 g wody mineralnej, niegazowanej
-
10
g miodu
or 10 g erytrytolu
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 814 kJ / 194.6 kcal
- Protein
- 12.7 g
- Carbohydrates
- 31.4 g
- Fat
- 3 g
- Saturated Fat
- 1.6 g
- Fibre
- 4.1 g
- Sodium
- 36.5 mg
In Collections
Alternative recipes
Smoothie malina-borówka-banan
15min
Smoothie truskawkowo-jogurtowe z nasionami chia
5min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5min
Smoothie "Malinowy mocarz"
10min
Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
15min
Smoothie bananowo-ananasowe z napojem kokosowym
10min
Fioletowy koktajl z bananem
5min
Koktajl z jogurtem i owocami jagodowymi
10min
Smoothie bananowo-truskawkowe
5min
Koktajl z płatkami musli
12h
Koktajl dodający energii
5min
Smoothie fitness
5min