Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Teig
- 110 g Butter, kalt, in Stücken, und etwas mehr zum Einfetten
- 100 g Mandeln
- 60 g Walnüsse, halbiert
- 20 g Sonnenblumenkerne
- 1 TL Salz
- 2 Eier
- 30 g Milch
Spargel
- 500 g Wasser
- 500 g Spargel, weiß, geschält, in Stücken (5 cm)
- 400 g Spargel, grün, unteres Drittel geschält, in Stücken (5 cm)
Belag und Fertigstellung
-
50
g Bärlauchblätter, frisch, halbiert
or 20 g glatte Petersilie, abgezupft - 80 g Parmesan, in Stücken
- 4 Eier
- 200 g körniger Frischkäse
- 200 g Crème légère
- ¾ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- Nutrition
- per 1 Stück
- Calories
- 1823 kJ / 436 kcal
- Protein
- 19 g
- Carbohydrates
- 7 g
- Fat
- 36 g
- Fibre
- 3.7 g
In Collections
Alternative recipes
Kräuter-Ricotta-Tarte (Low Carb)
1h 45min
Gemüse-Lachs-Auflauf
1h 15min
Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat
2h
Low Carb Flammkuchen
1h 20min
Rote-Bete-Brokkoli-Quiche
40 min
Eier-Gemüse-Muffins
30min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45min
Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen
2h
Schinken-Zucchini-Fladen
45min
Kürbis-Moussaka
1h 30min
Wirsingtarte
1h 30min
Blumenkohl-Käse-Pizzen
1h