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Spiedini di melone e scampi con bulgur
Prep. 20 min
Total 45 min
4 porzioni
Ingredients
-
60 g di anacardi non salati
-
5 rametti di menta fresca le foglioline
-
5 rametti di coriandolo fresco le foglioline
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1250 g di acqua
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2 dadi per brodo vegetale (dose per 0,5 l)2 cucchiaini colmi di dado per brodo vegetale
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250 g di bulgur
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24 scampi, congelati e decongelati, puliti (500 g circa)24 scampi freschi e puliti (500 g circa)
-
32 pezzi di polpa di melone giallo a cubetti (2x2 cm) + 200 g a pezzi (2 cm)
-
sale alle erbe a piacere
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50 g olio di semi di girasole
-
1 cucchiaio di senape
-
50 g di aceto di vino bianco
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1 peperoncino piccante fresco
-
¼ di cucchiaino di sale
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½ cucchiaino zucchero
-
200 g di cetrioli sbucciati e a pezzi (2 cm)
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porzione
Protein
35 g
Calories
2726 kJ /
652 kcal
Fat
23 g
Fibre
8.4 g
Carbohydrates
72 g
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