Tatar ze śledzia z kolendrą i mango

Tatar ze śledzia z kolendrą i mango

4.2 220 ratings
Prep. 20 min
Total 55 min
4 porcje

Ingredients

  • limonka ekologiczna
    1
  • kolendry, świeżej tylko liście
    10 g
  • czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
    ½ - 1
  • czerwonej cebuli przekrojonej na pół
    50 g
  • oleju lnianego tłoczonego na zimno
    10 g
    10 g oleju rzepakowego
  • sosu Worcestershire (optional)
    ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ łyżeczki
  • filetów ze śledzi, solonych, a'la Matjas opłukanych (patrz wskazówka), pokrojonych w 1 cm kostkę
    350 - 400 g
  • czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 5 mm kostkę
    50 g
  • mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki
    100 g

Nutrition per 1 porcję

Calories 269.2 kcal / 1127.3 kJ
Protein 20.5 g
Fat 18.1 g
Carbohydrates 7.5 g
Fibre 1.3 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information


You might also like...