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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
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Huhn-Gemüse-Spieße mit Reis und Tomatensauce
Prep. 30 min
Total 1 h
4 Portionen
Ingredients
-
Paprika, gemischt500 g
-
Zucchini400 g
-
Öl und etwas mehr zum Einfetten1 TL
-
Hähnchenbrustfilet in Würfeln (3 cm)500 g
-
Salz
-
Pfeffer
-
Tomaten ggf. halbiert500 g
-
Wasser1200 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Reis200 g
Tomatensauce
-
Öl10 g
-
Tomatenmark30 g
-
Salz und etwas mehr zum Abschmecken½ TL
-
Cayenne-Pfeffer2 Prisen
-
Zucker1 Prise
-
Oregano, getrocknet½ TL
-
Paprika rosenscharf zum Abschmecken
Difficulty
medium
Nutrition per 1 Portion
Protein
38 g
Calories
1781 kJ /
425 kcal
Fat
6 g
Fibre
8.3 g
Carbohydrates
54 g
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