Insalata di bulgur con ceci, pomodorini, fagiolini e cipollotti

4.3 3 évaluations

Préparation 15min

Total 50min

4 porzioni

Ingrédients

15 g di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
60 g di olio extravergine di oliva
8 g di sale
2 pizzichi di pepe nero macinato
1200 g di acqua
220 g di bulgur
180 g di fagiolini verdi freschi a pezzetti (1 cm)
100 g di cipollotti a rondelle sottili
80 g di olive nere denocciolate
150 g di pomodori ciliegino in quarti
100 g di Feta a cubetti (1 cm)
230 g di ceci lessi in scatola sgocciolati e sciacquati

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porzione

Sodium 2458.6 mg

Protides 24.9 g

Calories 2670.4 kJ / 638.3 kcal

Lipides 21.9 g

Fibre 17.9 g

Graisses saturées 6.1 g

Glucides 92.5 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Insalate multilivello 5 Recettes
Italie

Vous pourriez aussi aimer...

Riso di cavolfiore con ratatouille di verdure

35min

Insalata di quinoa verde

Pas d’évaluation

Padella di verdure alla mediterranea

30min

Yogurt allo skyr

12h

Insalata di farro con fagiolini, pomodori e calamaretti

1h 30min

Cavolo cinese saltato

20min

Mini soufflé di ricotta con coulis di fragole

50min

Zuppa di verdure con bulgur

45min

Verdure saltate (stile asiatico)

10min

Zuppa piccante ai funghi (vegan)

40min

Overnight Oats porridge cioccolato e pere

8h 30min

Seitan speziato con verdure insaporite

20min