Versions compatibles
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 500 g wody
- 80 g ziemniaków, pokrojonych w 2 cm kostkę
- ½ łyżeczki soli
-
150
g różyczek brokułu, świeżych
ou 150 g różyczek brokułu, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 2 łyżki jogurtu naturalnego, gęstego
- 3 łyżki kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 2 łyżki szczypiorku, posiekanego
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 620 kJ / 148.2 kcal
- Protides
- 8.3 g
- Glucides
- 28.8 g
- Lipides
- 2.1 g
- Graisses saturées
- 0.9 g
- Fibre
- 2.5 g
- Sodium
- 665.1 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40min
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35min
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25min
Brokułowa sałatka z jajkiem
30min
Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
30min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45min
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25min