Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 200 g marchewki, z odciętymi końcówkami
- 300 g cukinii, z odciętymi końcówkami, mieszczącej się w szerokiej części podajnika lub przekrojonej wzdłuż na pół
- 1 jajko
- 3 łyżki płatków owsianych, błyskawicznych
- 3 łyżki skrobi ziemniaczanej
- 2 łyżki szczypiorku, świeżego, posiekanego
- 1 ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 3 krople sosu Tabasco® (opcjonalnie)
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 5 g koperku, świeżego, tylko liście
- 2 - 3 liście bazylii, świeże
- 200 g kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu
- 3 łyżki oleju
- 6 żółtek
- pieczywo, do podania
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 993.7 kJ / 237.5 kcal
- Protides
- 5.7 g
- Glucides
- 13.6 g
- Lipides
- 18.4 g
- Graisses saturées
- 6.5 g
- Fibre
- 2.2 g
- Sodium
- 644.7 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Zielony omlet na białkach
35min
Omlet grecki
35min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20min
Chrupiący placek ze spiralizowanymi warzywami i serem halloumi (TM6)
1h 10min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min
Cukiniowy omlet na białkach
30min
Wrapy z serem halloumi
40min
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM5)
35min
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50min
Krupnik z kurkami; Zapiekanka makaronowa z szynką
1h
Gulasz pieczarkowy z knedlami z czerstwego pieczywa
50min
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50min