![Ofenfisch mit Gemüse Ofenfisch mit Gemüse](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/08d367e61dcaaad799b69939d9597de1/Derivates/2759047b829f36882ec2f1bcd8b5c1214c92243f.jpg)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 150 g Zucchini, Enden abgeschnitten, ggf. halbiert
- 150 g Aubergine, klein, halbiert
- 100 g Fenchel, in Stücken
- 60 g Parmesan, in Stücken
- 20 g Pinienkerne (siehe Tipp)
- 60 g Olivenöl
- 20 g Basilikum, abgezupft
- ½ TL Salz
- ¼ TL Zitronenschale, gerieben
- 50 g Kalamata Oliven, entsteint
- 80 g Cherry-Tomaten
- 4 - 6 Zweige Thymian
- 400 g Pangasiusfilets, in 2 Stücken (à 200 g)
- Infos nut.
- par 1 Portion
- Calories
- 2532 kJ / 605 kcal
- Protides
- 43 g
- Glucides
- 13 g
- Lipides
- 44 g
- Graisses saturées
- 10 g
- Fibre
- 5.2 g
- Sodium
- 1162 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Gefüllte Auberginen
50min
Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing
35min
Kabeljau mit Minze und Linsenstampf
45min
Rote-Bete-Rösti mit Forelle und Dip
30min
Fisch mit Blumenkohl-Kartoffel-Stampf und Gemüse
40min
Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse
40min
Thunfischpizza quattro stagioni
1h
Gurken-Lachs-Ragout
30min
Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse
30min
Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
1h 30min
Hackfleisch-Hirtenkäse-Auflauf
45min
Hähnchen-Spinat-Ragout mit getrockneten Tomaten
30min