Kínóa tabouli

Kínóa tabouli

Pas d’évaluation

Préparation 10min

Total 12h 40min

4 skammtar

Ingrédients

kínóa
100 g
vatn auk auka til að liggja í bleyti
700 g
steinseljulauf, fersk aðeins blöð
60 g
mynta, fersk aðeins blöð
60 g
sítróna hrærður og safinn (u.þ.b. 20 g safi)
½
rauðlaukur skorinn í tvennt
50 g
pistasíuhnetur (takið skelina frá)
80 g
plómutómatar fræhreinsaðir og fínt skornir
4
extra virgin ólífuolía
1 msk
salt eftir smekk
1 hnífsoddur
svartur pipar eftir smekk
1 hnífsoddur

Niveau

facile

Infos nut. par 1 skammtur

Sodium 131.7 mg

Protides 7.2 g

Calories 993.3 kJ / 236.5 kcal

Lipides 15.7 g

Fibre 6.5 g

Graisses saturées 1.9 g

Glucides 13.8 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Kínóa 8 Recettes
International

Vous pourriez aussi aimer...

Sætkartöflumús með salvíu og heslihnetum

Sætkartöflumús með salvíu og heslihnetum

30min

Bragðmikið rauðkál

Bragðmikið rauðkál

1h 10min

Miðjarðarhafs couscous salat

Miðjarðarhafs couscous salat

Pas d’évaluation

Léttsteikt eggaldin (300 g)

Léttsteikt eggaldin (300 g)

Pas d’évaluation

Steikt paprika (200 g)

Steikt paprika (200 g)

Pas d’évaluation

Naan brauð með hvítlauk og kóríander

Naan brauð með hvítlauk og kóríander

Pas d’évaluation

Baba ghanoush

Baba ghanoush

1h

Léttsteikt grænmeti á kínverskan máta

Léttsteikt grænmeti á kínverskan máta

25min

Litríkt kínóasalat

Litríkt kínóasalat

40min

Hunangsgljáðar nípur með parmesan

Hunangsgljáðar nípur með parmesan

Pas d’évaluation

Ofnbakaðar kartöflur með hvítlauk og rósmarín

Ofnbakaðar kartöflur með hvítlauk og rósmarín

1h 10min

Steikt grænmeti

Steikt grænmeti

Pas d’évaluation

Tout montrer

Tout montrer