Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 Knoblauchzehe
- 50 g Zwiebeln geviertelt
- 40 g Tomaten, gewaschen, geviertelt
- 75 g rote Linsen, gespalten, gründlich gespült, abgetropft
- 100 g Kokosmilch
- ¼ TL Kurkuma, gemahlen
- ¼ TL Kreuzkümmel, gemahlen
- ¼ TL Ingwer, getrocknet, gemahlen
- ¼ TL Chiliflocken, getrocknet, optional (siehe Tipp)
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe (siehe Tipp)
ou 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l), zerbröselt (siehe Tipp) - 75 g Wasser
- 1 TL Zitronensaft
- 35 g Babyspinat, frisch, gewaschen, in kleinere Stücke geschnitten
- Infos nut.
- par 140 Gramm
- Calories
- 713 kJ / 170 kcal
- Protides
- 8 g
- Glucides
- 18 g
- Lipides
- 7 g
- Graisses saturées
- 6 g
- Fibre
- 3 g
- Sodium
- 0 mg
Recettes alternatives
Babyfreundliche Heidelbeeren-Haferflocken-Riegel
30min
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20min
Babyfreundliche Gemüse Käse Muffins
30min
Babyfreundliche Kürbis Kidneybohnen Quesadillas
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Babyfreundliche Mango Tofu Sesam Nudeln
40min
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1h 15min
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15min
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Babyfreundliche Kichererbsen und Bohnen Patties
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Babyfreundliches Chili Con Carne mit Reis
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