![Veganes Süßkartoffel-Grünkern-Chili Veganes Süßkartoffel-Grünkern-Chili](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/a0e481669b5e9ae242e70bc8647a6958/Derivates/2c71da3885ff75b6a4c2183d5c35fe6314f4a796.jpg)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 100 g Grünkern
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 1 rote Chilischote, frisch, halbiert
- 20 g Öl
- 300 g Süßkartoffel, in Würfeln (1 cm)
- 200 g gelbe Paprika, in Würfeln (2 cm)
- 2 TL Salz
- 1 TL Paprika edelsüß
- 400 g stückige Tomaten, aus der Dose
- 500 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht, vegan
ou 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l), vegan - 255 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgetropft
-
140
g Mais, aus der Dose, abgetropft
- Infos nut.
- par 1 Portion
- Calories
- 1445 kJ / 345 kcal
- Protides
- 13 g
- Glucides
- 62 g
- Lipides
- 7 g
- Graisses saturées
- 1 g
- Fibre
- 12.7 g
- Sodium
- 1575 mg
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