Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Tzatziki
- ½ - 1 diente de ajo
- 250 g de yogur griego
- 1 - 2 pellizcos de comino molido
- 1 cucharadita de sal
- 50 g de pepino pelado, sin semillas y en trozos
- 1 cucharada de zumo de limón
Pasta integral
- 1200 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 240 g de pasta seca integral
Presentación
- 70 g de maíz en conserva (escurrido)
- 40 g de aceitunas negras sin hueso
- 10 - 12 tomates cherry en mitades
- 1 pepino semi pelado, en rodajas de 3 mm por la mitad
- 2 pellizcos de eneldo seco
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 1468 kJ / 351 kcal
- Protides
- 12.8 g
- Glucides
- 51.4 g
- Lipides
- 10.5 g
- Graisses saturées
- 4.8 g
- Fibre
- 4.4 g
- Sodium
- 825.8 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry
10 min
Ensalada de judiones, aguacate y atún
20 min
Ensalada de espelta perlada a la griega
1h
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30min
Mini poke bowls vegetarianos
40min
Ensalada de judías blancas con salmón ahumado
5 min
Ensalada de arroz con pepino, plátano y pasas (Chad)
30min
Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate
30min
Ensalada templada de quinoa con batatas asadas y granada
30min
Rollos de jamón cocido con pesto de rúcula
15 min
Tabulé de lentejas
10 min
Ensalada de pasta caprese
25 min