Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 250 gramů quinoy
- 700 gramů vody
- 65 gramů olivového oleje
- 2 ½ čajové lžičky soli
-
2
čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
ou 1 zeleninový bujón (pro 0,5 l vody) - 1 stroužek česneku
- 30 gramů směsi čerstvých bylinek, jen lístků (např. petržel, bazalka)
- 450 gramů cukety, na kousky
- 300 gramů mrkve, na kousky (3 cm)
- 40 gramů citrónové šťávy
- 25 gramů octa (např. balsamico)
- ½ - ¾ čajové lžičky mletého černého pepře, podle chuti
- 1 čajová lžička medu
- Infos nut.
- par 1 porci
- Calories
- 1181 kJ / 283 kcal
- Protides
- 8 g
- Glucides
- 33 g
- Lipides
- 13 g
- Fibre
- 6 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Vařené jáhly
45min
Brokolice v jemné cizrnové omáčce
40min
Zapečené jáhly s kuřecím masem a mrkví
1h
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35min
Tilápie s červeným kari
40min
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1h
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30min
Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí
55min
Zimní salát s pohankou a růžičkovou kapustou
45min
Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem
45min
Jáhlovo-maková kaše
20min
Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží
1h