Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

4.5 20 évaluations

Préparation 25min

Total 55min

4 μερίδες

Ingrédients

σκελίδες σκόρδο
2
τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χιλ.)
30 γρ.
σησαμέλαιο
30 γρ.
μέλι
200 γρ.
σάλτσα σόγιας, light
140 γρ.
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (optionnel)
1 πρέζα
φιλέτα μπακαλιάρου (περίπου 125 γρ. το καθένα)
4
καλαμπόκι baby, σε κονσέρβα στραγγισμένο, κομμένο στη μέση κατά μήκος
100 γρ.
γλυκομπίζελα (sweet peas ή mangetout)
100 γρ.
νερό
1000 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 κ.γλ.
ρύζι, μπασμάτι
250 γρ.

Niveau

facile

Infos nut. par 1 μερίδα

Protides 39.8 g

Calories 2682 kJ / 634 kcal

Lipides 9 g

Glucides 94.5 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Γευστική Εμπειρία 12 Recettes
International

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Recettes
International

Vous pourriez aussi aimer...

Καστανόψωμο

1h 20min

Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα

40min

Καναπεδάκια με τυρί κρέμα, αποξηραμένα φρούτα και καπνιστό σολομό

25min

Σούπα με κάστανα και κρουτόνια παρμεζάνας

30min

Φιλέτο λευκού ψαριού με πολέντα και φρέσκο καλαμπόκι

1h 5min

Superfood μάφιν για το πρωινό

1h

Λαχματζούν

1h 10min

Μαροκινό κοτόπουλο με "κουσκούς" από κουνουπίδι

25min

Σολομός με πουρέ σελινόριζας και σάλτσα από άνηθο

1h 35min

Κοτόπουλο garam masala

50min

Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους

30min

Χούμους

2h