Versions compatibles
Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Batony energetyczne
- 60 g komosy ryżowej (quinoa)
- 65 g ziaren amarantusa
- 30 g migdałów, ze skórką
- 40 g nasion chia
- 20 g ziaren sezamu, białego
- 80 g ziaren słonecznika
-
70
g żurawiny, suszonej
ou 70 g wiśni, suszonych - 30 g płatków kokosowych
- 40 g masła orzechowego
- 50 g oleju kokosowego
- 70 g miodu
Pudding ryżowy i sok marchewkowy
- 25 g cukru
-
10
g cukru waniliowego, wykonanego w TM
ou 20 g cukru wanilinowego - ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 500 g mleka, w temp. pokojowej
- 100 g ryżu długoziarnistego
- 40 g śmietany, min. 30% tłuszczu, płynnej
- 250 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 300 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 150 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki (optionnel)
- 500 g wody, w temp. pokojowej
- 60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 70 - 90 g miodu
-
sok malinowy, do podania
ou mieszane owoce, świeże, do podania
- Infos nut.
- par 1 Cały przepis
- Calories
- 17377.1 kJ / 4150.5 kcal
- Protides
- 98.4 g
- Glucides
- 545.9 g
- Lipides
- 200.3 g
- Fibre
- 73.3 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Marchewkowe kulki energetyczne
15min
Gofry jaglane z pastą z suszonych pomidorów i rukolą
50min
Waniliowy napój ryżowy
1h
Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane
2h
Jaglane batony z migdałami
4h 20min
Batoniki kokosowo-migdałowe
1h 20min
Ciasteczka marchewkowe z komosą ryżową
1h
Granola bananowo-orzechowa
1h
Batony energetyczne z suszonymi owocami
2h 30min
Kulki zdrowia z chili - bez jajek, glutenu, cukru Joanny Wierzbowicz
12h 30min
Bananowe kulki mocy
20min
Kulki energetyczne z kaszy jaglanej
55min