Quinoa wrapy pro silné chlapy
TM5 TM6

Quinoa wrapy pro silné chlapy

4.3 (4 évaluations )

Ingrédients

  • 60 gramů quinoy (v suchém stavu)
  • 20 gramů ovesných vloček
  • 50 gramů slunečnicových semínek
  • 3 vejce
  • 200 gramů řeckého jogurtu
  • 2 čajové lžičky soli
  • 70 gramů mrkve, na kousky
  • 100 gramů vody
  • 1 čajová lžička zeleninové dochucovací pasty
  • ¼ čajové lžičky mletého černého pepře
  • ¼ čajové lžičky římského kmínu, mletého
  • 3 polévkové lžíce bílého jogurtu
  • 50 - 70 gramů zeleninové směsi, např. okurka, paprika, ředkvičky, rukola, na proužky (cca 5 mm)
  • 2 - 3 stonky čerstvé bazalky, jen lístky, podle chuti

Infos nut.
par 1 kus
Calories
772 kJ / 184 kcal
Protides
9 g
Glucides
12 g
Lipides
12 g
Fibre
2 g

Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !

Créer un compte gratuitement

Inscrivez-vous à notre abonnement d’essai de 30 jours et découvrez le monde des recettes Cookidoo® sans aucune condition.

Plus d’informations

Recettes alternatives