Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 60 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 20 gramů ovesných vloček
- 50 gramů slunečnicových semínek
- 3 vejce
- 200 gramů řeckého jogurtu
- 2 čajové lžičky soli
- 70 gramů mrkve, na kousky
- 100 gramů vody
- 1 čajová lžička zeleninové dochucovací pasty
- ¼ čajové lžičky mletého černého pepře
- ¼ čajové lžičky římského kmínu, mletého
- 3 polévkové lžíce bílého jogurtu
- 50 - 70 gramů zeleninové směsi, např. okurka, paprika, ředkvičky, rukola, na proužky (cca 5 mm)
- 2 - 3 stonky čerstvé bazalky, jen lístky, podle chuti
- Infos nut.
- par 1 kus
- Calories
- 772 kJ / 184 kcal
- Protides
- 9 g
- Glucides
- 12 g
- Lipides
- 12 g
- Fibre
- 2 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1h 35min
Mandlové pyré
Pas d’évaluation
Brazilské sýrové koule
1h
Proteinový tvarohový chléb se semínky fenyklu a koriandru
1h 20min
Kapustové rolky s jáhlami a houbovou omáčkou
1h 40min
Quinoa tabouleh
12h 40min
Salát s cuketou a chřestem
35min
Dýňový koláč se sýrem feta a karamelizovanou cibulí
1h 10min
Banánové Paleo muffiny s kešu ořechy (bez mouky)
35min
Jáhlové knedlíky se špenátem a rajčatovým ragú (bezlepkové)
1h 20min
Kakaové muffiny z červených fazolí
35min
Losos se zeleninou a kuskusem
40min