Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 60 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 20 gramů ovesných vloček
- 50 gramů slunečnicových semínek
- 3 vejce
- 200 gramů řeckého jogurtu
- 2 čajové lžičky soli
- 70 gramů mrkve, na kousky
- 100 gramů vody
- 1 čajová lžička zeleninové dochucovací pasty
- ¼ čajové lžičky mletého černého pepře
- ¼ čajové lžičky římského kmínu, mletého
- 3 polévkové lžíce bílého jogurtu
- 50 - 70 gramů zeleninové směsi, např. okurka, paprika, ředkvičky, rukola, na proužky (cca 5 mm)
- 2 - 3 stonky čerstvé bazalky, jen lístky, podle chuti
- Infos nut.
- par 1 kus
- Calories
- 772 kJ / 184 kcal
- Protides
- 9 g
- Glucides
- 12 g
- Lipides
- 12 g
- Fibre
- 2 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Bramborovo-lososové karbanátky s brokolicí a avokádový salát
45min
Těstovinový salát s ořechy
15min
Sicilské purpetti fúze
1h
Cizrnový flatbread a zeleninový kari dip
50min
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1h
Chai latté
30min
Salát s trhaným kuřecím masem, batáty a brusinkovým dresinkem
1h
Krekry z ovesných vloček
35min
Čokoládovo-banánové sušenky s cizrnou
30min
Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí
55min
Kakaové muffiny z červených fazolí
35min
Indický čočkový dahl
30min