Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 35 g Kürbiskerne
- 20 g Chiasamen
- 1 EL Weizenkleie
- 125 g Wasser
- 400 g Blumenkohl, in Röschen
- 3 TL Olivenöl
- ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 3 Prisen Pfeffer
- 50 g Zucchini, in feinen Scheiben
- 50 g Champignons, in feinen Scheiben
- 30 g Oliven, schwarz, entsteint
- 120 g passierte Tomaten
- 15 g Kapern, eingelegt, abgetropft
- 50 g Feta
- Infos nut.
- par 1 Portion
- Calories
- 1529 kJ / 365 kcal
- Protides
- 20 g
- Glucides
- 9 g
- Lipides
- 24 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Low Carb Zucchini-Lasagne
45min
Brokkoli-Puffer
1h
Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo
1h
Gemüsenudeln mit Thunfischsauce
35min
Wurzel-Tortilla
1h
Knusperkohlrabi mit Chili-Aioli
1h 10min
Falsche Gnocchi
1h
Leinsamenbrot
2h 30min
Low Carb Zucchini-Brot
1h 30min
Low Carb Laugenbrötchen
1h
Apfel-Müsli-Kuchen
1h 20min
Low Carb Pizza mit Hähnchen
1h