Tocană de fasole black-eyed cu calmari întregi
TM5 TM6

Tocană de fasole black-eyed cu calmari întregi

4.7 (3 évaluations )

Ingrédients

  • 120 g ceapă, tăiată jumătăți
  • 1 cățel de usturoi
  • 40 g ulei de măsline extravirgin, plus pentru asezonat
  • 500 g roșii, bine coapte, tăiate bucăți
    ou 500 g roșii, din conservă
  • 15 g piure de roșii
  • 370 g legume mixte (ex. morcovi, praz, țelină tulpină), tăiate felii (1 cm)
  • 1 linguri boia de ardei, dulce
  • 1 lingurițe sare, plus pentru asezonat calmarii
  • 1 priză piper, proaspăt măcinat, plus pentru asezonat calmarii
  • 350 g fasole black-eyed, uscată, înmuiată minimum 4 ore (vezi recomandarea),
    ou 350 g linte verde uscată, clătită și scursă
  • 350 g apă
  • 1 linguriță cu vârf concentrat pastă de legume,
    ou 1 cub de concentrat vegetal (pentru 0,5 l)
  • 1000 g calmari întregi, mici, spălați, proaspeți sau decongelați
    ou 1000 g inele de calmar, crude, proaspete sau decongelate
  • 20 g zeamă de lămâie, proaspăt stoarsă (optionnel)
  • coriandru proaspăt, tocat (optionnel)

Infos nut.
par 1 porție
Calories
1339 kJ / 320 kcal
Protides
32 g
Glucides
22 g
Lipides
9 g
Fibre
11.5 g

Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !

Créer un compte gratuitement

Inscrivez-vous à notre abonnement d’essai de 30 jours et découvrez le monde des recettes Cookidoo® sans aucune condition.

Plus d’informations

Recettes alternatives