Tofu al cartoccio con verdure

Tofu al cartoccio con verdure

3.7 24 évaluations

Préparation 10min

Total 40min

4 porzioni

Ingrédients

1500 g di acqua
200 g di foglie di spinaci freschi
70 g di carote a pezzi
4 spicchi di aglio
2 rametti di foglie di prezzemolo fresco lavate e asciugate
200 g di funghi champignon a fette
600 g di tofu naturale
4 pizzichi di sale
4 pizzichi di pepe nero macinato fresco
60 g di succo di limone
20 g olio extravergine di oliva
30 g di salsa di soia

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porzione

Protides 21.2 g

Calories 1092 kJ / 261 kcal

Lipides 15.6 g

Fibre 3.2 g

Glucides 8.8 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Leggeri a tavola 10 Recettes
Italie

Vous pourriez aussi aimer...

Pilaf di lenticchie e bulgur con zucca verde e gialla

1h

Gratin di zucca e castagne

1h 10min

Gazpacho finocchio e mela

15min

Patate dolci ripiene (vegan)

1h 50min

Insalata di quinoa e lenticchie

35min

Uova e lenticchie con salsa al caprino

55min

Spiedini di pollo in salsa teriyaki (Yakitori)

50min

Bulgur aromatico con salmone

40min

Burger aromatici di salmone con zucchine al Parmigiano

50min

Sformato di fagioli dell'occhio

50min

Crema fredda di barbabietole e yogurt

15min

Bocconcini di seitan con salsa di mele

35min