藜麥鷹嘴豆漿和南瓜藜麥溫沙拉

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Prep. 10 min

Total 40 min

4 人份

Ingredients

水
1300 克
藜麥洗淨，瀝乾
140 克
罐裝鷹嘴豆洗淨，瀝乾
80 克
南瓜切三角型(約3公分)
150 克
蛋
4
冰糖粉
20 克
蘋果醋
1 大匙
油
3 大匙
鹽
¼ 茶匙
蒜頭
5 克
新鮮綜合生菜
90 克
熟的白色鷹嘴豆
50 克

Difficulty

easy

Nutrition per 1 人份

Sodium 336.7 mg

Protein 17.1 g

Calories 1775.6 kJ / 424.4 kcal

Fat 19.4 g

Fibre 6 g

Saturated Fat 3.5 g

Carbohydrates 45.4 g

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TM7 聚會示範健康需求 4 Recipes
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