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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
魚肉燉鍋
Prep. 20 min
Total 50 min
6 人份
Ingredients
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洋蔥80 克
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蒜頭2 粒
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橄欖油50 克
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洋蔥 ，切絲80 克
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罐裝切碎番茄400 克
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馬鈴薯 ，去皮，一切四1000 克
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魚高湯醬 ，自製2 茶匙
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新鮮辣椒 (任何種類) ，依個人口味調整
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白酒200 克
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水50 克
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乾燥月桂葉1 片
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白肉魚排 （例如鱈魚、鱸魚、安康魚等）（900 克）6 片
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鹽
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番茄 ，切片2 顆
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紅甜椒 ，切絲80 克
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青椒 ，切絲80 克
Nutrition per 1 人份
Calories
379 kcal /
1582 kJ
Protein
28 g
Fat
11 g
Carbohydrates
38 g
Fibre
6 g
Saturated Fat
2 g
Sodium
82 mg
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