Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
50
g d'amandes crues
or 50 g de noisettes -
50
g de noix de pécan
or 50 g de cerneaux de noix - 30 g de beurre, et un peu pour les pancakes
- 80 g de banane bien mûre, en morceaux
- 1 œuf
- 250 g de boisson végétale à l'amande
- 1 c. à café de sucre vanillé maison
- 150 g de farine de blé
- 75 g de flocons d'avoine
- 2 c. à café de levure chimique
- ½ c. à café de cannelle en poudre
-
100
g de dattes dénoyautées, en cubes (0,5 cm)
or 100 g de fruits secs variés en cubes (0,5 cm) - 100 g de fromage à tartiner
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 965.9 kJ / 230.9 kcal
- Protein
- 5.3 g
- Carbohydrates
- 29.8 g
- Fat
- 11.2 g
- Saturated Fat
- 3.6 g
- Fibre
- 3.6 g
- Sodium
- 114.4 mg
In Collections
Alternative recipes
Shot de jus détox au concombre
10min
Cocktail citron et thym
45min
Cookies au chocolat au lait et aux noisettes
25min
Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade
40min
Riz byriani aux épinards et fruits secs
30min
Shot détox betterave et persil
5min
Stollen
3h 45 min
Bouchées aux pommes et aux noix
50min
Patates douces avec tempeh et vinaigrette tahini
1h
Soupe d'artichaut, fromage frais et menthe - Gressins au citron
1h 40min
Burger de quinoa et ketchup aux tomates jaunes
2h
Smoothie orange-banane au curcuma
10min