![Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/68d6aaf8e946ba0b93350d5b55d2ebc8/Derivates/108a808ac74b243d2ab8333b9b04b4f3e47a567b.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 5 - 10 g skórki z pomarańczy, ekologicznej, bez białych błonek (albedo), pokrojonej na kawałki
- 60 g płatków owsianych, górskich
- 20 g pestek dyni
- 20 g migdałów, ze skórką
- 15 g orzeszków piniowych (optional)
- 20 g orzeszków ziemnych, prażonych, niesolonych
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 2 - 3 szczypty soli
- 100 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego (z ok. 2 pomarańczy)
-
10 - 20
g syropu klonowego
or 10 - 20 g syropu daktylowego - 1 szczypta chili, mielonego
- 1 szczypta kurkumy, mielonej
- 800 g jogurtu typu islandzkiego, skyru, podzielonego na kawałki
-
1
laska wanilii, tylko ziarna
or ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego - 1 - 2 czerwone pomarańcze, obrane, bez pestek, pokrojone w 5 mm plastry
- mak, do posypania (optional)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1361.4 kJ / 325.4 kcal
- Protein
- 26 g
- Carbohydrates
- 32.5 g
- Fat
- 10.7 g
- Saturated Fat
- 3.8 g
- Fibre
- 4.6 g
- Sodium
- 167.5 mg
In Collections
Alternative recipes
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40min
Granola z marchewką, jabłkiem i jogurtem; Chai latte
55min
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45min
Smoothie bowl z kiwi i spiruliną
10min
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8h 10min
Kanapki z focacci z bazyliowym pesto, mozzarellą i pomidorem
3h 20min
Trifle z ricottą i owocami jagodowymi
30min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Wrapy caprese
10min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5min
Shakshuka z patelni
50min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 min