Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 30 g queijo parmesão
- 3 ovos
- 2 pitadas de sal, mais q.b. p/ temperar
- 2 pitadas de pimenta, q.b. p/ temperar
- 330 g água
- 140 g espinafres, só as folhas
- 300 g cogumelos cortados em fatias
- 20 g azeite
- 1 - 2 c. sopa de queijo-creme
- Pimenta-de-caiena em pó q.b. p/ temperar
- 2 c. sopa de milho doce em lata escorrido
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- Protein
- 22.1 g
- Carbohydrates
- 10.7 g
- Fat
- 25.2 g
- Saturated Fat
- 8.4 g
- Fibre
- 3.3 g
- Sodium
- 566.6 mg
Alternative recipes
Massa de camarão cajun com limão
30 min
Arroz de cenoura
30 min
Linguine com pesto de tomate e amêndoa
25 min
Salada de feijão, abacate e atum
20 min
Menu: Arroz de legumes com fiambre e omelete e trifle com noz e uva
30 min
Miniquiches de legumes a vapor
40 min
Peixe com citrinos e arroz de cenoura
35 min
Salada de massa de verão
30 min
Conchas com salmão e vinagreta de citrinos e funcho
25 min
Alho-francês com ovo macio e molho de soja e avelã
45 min
Salmão com crosta de pesto de tomate seco e arroz de legumes
40 min
Cuscuz de salmão e pepino
45 min