Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

3.7 24 ratings

Prep. 15 min

Total 40 min

2 doses

Ingredients

queijo parmesão
30 g
ovos
3
sal mais q.b. p/ temperar
2 pitadas de
pimenta q.b. p/ temperar
2 pitadas de
água
330 g
espinafres só as folhas
140 g
cogumelos cortados em fatias
300 g
azeite
20 g
queijo-creme
1 - 2 c. sopa de
Pimenta-de-caiena em pó (optional) q.b. p/ temperar
milho doce em lata escorrido
2 c. sopa de

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 566.6 mg

Protein 22.1 g

Calories 1441.8 kJ / 344.6 kcal

Fat 25.2 g

Fibre 3.3 g

Saturated Fat 8.4 g

Carbohydrates 10.7 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Família Cordeiro 14 Recipes
Portugal

Receitas Fitness 5 Recipes
Portugal

You might also like...

Crackers de manteiga de amendoim

35 min

Beringela assada com queijo de cabra

40 min

Frango pizzaiola com massa fresca

30 min

Salada de massa de verão

30 min

Fritata ao vapor com queijo de cabra e cebola roxa caramelizada

40 min

Massa com curgete e espargos verdes

45 min

Grão-de-bico com chouriço e espinafres

25 min

Salada de frango e abacate

25 min

Feijão-verde em molho de tomate

30 min

Salada de maçã e grão

20 min

Fusilli com frango e azeitonas

50 min

Salada de batata com atum e ovo

40 min