Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 30 g queijo parmesão
- 3 ovos
- 2 pitadas de sal, mais q.b. p/ temperar
- 2 pitadas de pimenta, q.b. p/ temperar
- 330 g água
- 140 g espinafres, só as folhas
- 300 g cogumelos cortados em fatias
- 20 g azeite
- 1 - 2 c. sopa de queijo-creme
- Pimenta-de-caiena em pó q.b. p/ temperar
- 2 c. sopa de milho doce em lata escorrido
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- Protein
- 22.1 g
- Carbohydrates
- 10.7 g
- Fat
- 25.2 g
- Saturated Fat
- 8.4 g
- Fibre
- 3.3 g
- Sodium
- 566.6 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
Alternative recipes
Tortilha espanhola baixa em calorias
45min
Bolo fitness de proteína e maçã
1h
Massa com curgete e espargos verdes
45min
Carne de porco assada com legumes e Minestrone
1h
Menu: Arroz de legumes com fiambre e omelete e trifle com noz e uva
30min
Omelete proteica
30min
Massa com molho beringela e tomate
45min
Salmão e feijão-verde em papelote
35 min
Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate
35 min
Tagliatelle com alho-francês, chouriço e cogumelos
40min
Massa com atum e brócolos no forno
30min
Pescada com ovos e arroz de alho e coentros
40min