![Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/31fa4d7f75530ecea770ad99cb0fae8f/Derivates/98d647fd9f5a1b91c484bfebcad892d4938a75f3.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 2 banany, dojrzałe (ok. 200 g), pokrojone na kawałki
- 500 g twarogu, chudego, pokrojonego na kawałki
- 400 - 600 g mleka
-
10 - 20
g cukru (optional)
or 10 - 20 g ksylitolu (optional) -
½ - 1
łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
or ½ łyżeczki pasty waniliowej - 10 - 20 g kakao naturalnego, niesłodzonego
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 924.4 kJ / 220.9 kcal
- Protein
- 20.5 g
- Carbohydrates
- 24.2 g
- Fat
- 5.7 g
- Saturated Fat
- 3.3 g
- Fibre
- 2.9 g
- Sodium
- 557.3 mg
In Collections
Alternative recipes
Nocna owsianka w słoiczkach
10h
Kokosowy koktajl z twarogiem
10min
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
10min
Zielone smoothie bowl
5min
Czekoladowa owsianka; Gruszki duszone na parze
35min
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45min
Jaglanka à la Snickers w słoiczkach
55min
Koktajl z płatkami musli
12h
Nocna różowa owsianka z malinami
8h 10min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10min
Koktajl dodający energii
5min
Koktajl bananowy z twarogiem
5min