Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 55 γρ. λάδι καρύδας
- 140 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 300 γρ. νιφάδες βρώμης
- 85 γρ. κολοκυθόσπορους
- 25 γρ. ηλιόσπορους
- 2 κ.σ. σπόρους chia
- 2 κ.σ. λιναρόσπορο
- 6 κ.σ. κακάο, άγλυκο
- 25 γρ. νιφάδες καρύδας, άγλυκες
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 1293 kJ / 309 kcal
- Protein
- 10 g
- Carbohydrates
- 34 g
- Fat
- 17 g
- Saturated Fat
- 8 g
- Fibre
- 6 g
- Sodium
- 238 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Ψωμί ολικής του τοστ
1h
Δυναμωτικό πόριτζ
No ratings
Γκρανόλα με μπανάνα και ξηρούς καρπούς
1h
Τορτίγιες από αλεύρι
1h 10min
Μάφινς καρότου με παπαρουνόσπορο
55min
Σουτζουκάκια με φασολάκια, Ρύζι καρολίνα, Μπουγάτσα
No ratings
Σοταρισμένος ανανάς (400 γρ.)
No ratings
Μίνι φαλάφελ με χούμους παντζαριού
20min
Γκρανόλα
1h 40min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20min
Ψωμάκια με λιαστές ντομάτες
1h
Σούπα με καρότο και αχλάδι
1h