Skip to main content Search
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
5.0 1 rating
Prep. 10 min
Total 55 min
16 κομμάτια
Sign up for free

Ingredients

  • γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
    140 γρ.
  • ζάχαρη καρύδας
    25 γρ.
  • κανέλα, τριμμένη
    2 κ.γλ.
  • αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    ½ κ.γλ.
  • μοσχοκάρυδο, τριμμένο
    ⅛ κ.γλ.
  • γαρίφαλο, τριμμένο
    ⅛ κ.γλ.
  • καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
    85 γρ.
  • σιρόπι σφενδάμου
    25 γρ.
  • εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
    1 κ.γλ.
  • γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
    340 γρ.
  • νιφάδες βρώμης
    340 γρ.
  • καρύδια πεκάν
    85 γρ.
  • ηλιόσπορους
    25 γρ.
  • μπέικιν πάουντερ
    1 κ.γλ.
  • νερό
    560 γρ.
  • κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
    115 γρ.

Difficulty

easy

Nutrition per 1 κομμάτι

Sodium 117 mg
Protein 5 g
Calories 820 kJ / 196 kcal
Fat 10 g
Fibre 4 g
Saturated Fat 2 g
Carbohydrates 24 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Superfoods 8 Recipes
Greece

You might also like...

Κέικ με χουρμάδες, μήλα και καρύδια

5.0(2)

1 h 30 min

Mιλκσέικ πορτοκάλι-μπανάνα

5.0(5)

20 min

Μπέιγκελ με μούσλι και βούτυρο αμυγδάλου

No ratings

Σαλάτα με μπακαλιάρο, μάνγκο και μαγιονέζα λάιμ

No ratings

Μπάρες με μήλα και κανέλα

5.0(5)

3 h

Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς

4.2(5)

1 h 10 min

Σοκολάτα με κινόα

5.0(4)

40 min

Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο

2.6(5)

30 min

Superfood μάφιν για το πρωινό

4.6(5)

1 h

Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι

4.5(12)

10 min

Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia

4.0(10)

20 min

Ριγκατόνι με φύλλα μπακλαβά

5.0(4)

1 h 50 min