Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 30 g d'eau
- 340 g de brocolis, détaillés en bouquets (voir Conseil)
- 2 - 3 gousses d'ail, en tranches
- 30 g d'huile d'olive vierge extra
- ¼ c. à thé de flocons de piment, et un peu plus pour le dressage
- 1 c. à thé de sel, au goût
- 2 c. à thé d'amandes effilées
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 426.3 kJ / 101.9 kcal
- Protein
- 3 g
- Carbohydrates
- 5.4 g
- Fat
- 8.5 g
- Saturated Fat
- 1.3 g
- Fibre
- 0.3 g
- Sodium
- 604.9 mg
In Collections
Alternative recipes
Riz asiatique et sauté de légumes (TM6 Metric)
45min
Coupelles au chocolat et beurre d'arachides
1h 5min
Hummus (TM5/TM6 Metric)
10min
Hummus (TM5/TM6 Metric)
10min
Trempette chaude aux épinards et artichauts
20min
Bouillon de poulet maison
50min
Maïs vapeur au chili et à la lime
25min
Limonade maison (TM5/6 Metric)
10min
Pâté chinois
1h 30min
Salade de brocolis avec poivrons rouges et noix de pin (TM5/6 Metric)
10min
Risotto au parmesan (TM6 Métrique)
30min
Salade de chou
10min