Sauté de brocolis

4.3 50 ratings

Prep. 10 min

Total 15 min

4 portions

Ingredients

30 g d'eau
340 g de brocolis, détaillés en bouquets (voir Conseil)
2 - 3 gousses d'ail en tranches
30 g d'huile d'olive vierge extra
¼ c. à thé de flocons de piment et un peu plus pour le dressage
1 c. à thé de sel au goût
2 c. à thé d'amandes effilées

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Sodium 604.9 mg

Protein 3 g

Calories 426.3 kJ / 101.9 kcal

Fat 8.5 g

Fibre 0.3 g

Saturated Fat 1.3 g

Carbohydrates 5.4 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Atelier Découverte 25 Recipes
Canada

Il suffit de peu pour créer de la magie 36 Recipes
Canada

Votre Cookidoo® 2025 - Cuisinier curieux 10 Recipes
Canada

You might also like...

Sauce Alfredo à l'artichaut avec fettucine

45 min

Flipbook Digital CA #1

2 h

Assaisonnement pour fajitas

5 min

Côtelettes d'agneau sous vide avec sauce à la menthe

2 h 45 min

Salsa de piments habanero

10 min

Steaks de surlonge et beurre aux herbes, pommes de terre au romarin et brocolis

45 min

Poulet BBQ façon Caroline du Nord, pain de maïs à la poêle

3 h 25 min

Salade César de Chou frisé avec chapelure au parmesan

25 min

Frittata cuite à la vapeur en moules à œufs

45 min

Cari de poulet parfumé Deuxième bol

1 h

Cari de Poulet Parfumé (Métrique)

1 h

Oeufs bénédictine à l'érable au saumon fumé

40 min