Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 30 g fistic fără coajă, crud, nesărat
- 100 g căpșune, congelate
- 60 g afine congelate
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 măr (orice soi), tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g suc de fructe, orice fel, la alegere
- 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (optional)
- 15 g sirop de arțar, pur
- 3 linguri semințe de cânepă
- 2 linguri dude uscate (opțional - vezi recomandări)
- 50 g afine (opțional)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Nutrition
- per 1 porție
- Calories
- 1951.9 kJ / 464.8 kcal
- Protein
- 13.9 g
- Carbohydrates
- 40.2 g
- Fat
- 26.8 g
- Saturated Fat
- 2.9 g
- Fibre
- 10.9 g
- Sodium
- 14.4 mg
Alternative recipes
Smoothie din căpșune și iaurt de soia, cu semințe de chia și cocos
10min
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15 min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10min
Borș ucrainean cu sfeclă roșie
25min
Desert verde
Ninguna calificación
Banana Split
Ninguna calificación
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50 min
Cocktail tropical
10min
Cremă de mere
2h 30min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15 min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10min
Smoothie
5 min