Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 100 g noz em metades
- 100 g flocos de 4 cereais
- 100 g farelo de aveia (ver dica)
- 50 g gérmen de trigo (ver dica)
- 30 g sementes de sésamo
-
50
g sementes de linhaça
or 50 g sementes de chia - 250 g maçã cortada em pedaços
- 5 g sumo de limão
- 10 g adoçante líquido resistente ao calor
- 15 g água
-
30
g azeite
or 30 g óleo vegetal - 1 pitada de sal
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 707 kJ / 169 kcal
- Protein
- 5 g
- Carbohydrates
- 12 g
- Fat
- 10 g
- Fibre
- 4.8 g
In Collections
Alternative recipes
Iogurte de figos e nozes
13h 20min
Papas de aveia e maçã
25min
Papas de aveia com pera
10 min
AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)
45min
Granola
25min
Iogurte de coco e mel
12h 10min
Overnight oats de maçã, canela e mel
8h
Overnight oats de morango
8h
Iogurte de baunilha
12h 20 min
Pudim de chia, manga e maracujá
1h 10min
Iogurte líquido de aveia, mel e canela
12h 10min
Papas de aveia de chocolate e pera
8h