Scharfes mariniertes Hähnchen mit Süßkartoffeln

Scharfes mariniertes Hähnchen mit Süßkartoffeln

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Prep. 20 min
Total 4 h 30 min
6 Portionen

Ingredients

  • Knoblauchzehen
    2
  • frische Chilischoten rot, ggf. entkernt, in Stücken
    2
  • Thymian abgezupft
    3 Zweige
  • Frühlingszwiebeln in Ringen
    ½ Bund
  • Sojasauce
    30 g
  • Ketchup
    200 g
  • Sherry trocken
    30 g
  • Orangensaft
    50 g
  • Öl
    10 g
  • Ingwer, gemahlen
    ½ TL
  • Zimt
    ½ TL
  • Salz
    ½ TL
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Hähnchenschenkel, mit Haut
    1000 g
  • Süßkartoffeln in Stücken (1-2 cm)
    200 g
  • Möhren in Stücken (1-2 cm)
    200 g
  • Porree in Scheiben (1 cm)
    150 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Wasser
    400 g
  • Speisestärke
    20 g

Nutrition per 1 Portion

Calories 286 kcal / 1198 kJ
Protein 18 g
Fat 11 g
Carbohydrates 23 g
Fibre 3.5 g

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